Dlaczego warto pracować nad samooceną

Problem ze sobą samym

Niektórzy ludzie mają zaniżoną samoocenę, którą charakteryzuje m.in.:

• brak ambitnych celów,


• realizacja zadań tylko na poziomie własnych możliwości,


• nieśmiałość w kontaktach z innymi ludźmi,


• podejrzliwość wobec innych,


• unikanie publicznej prezentacji,


• wycofywanie się przed nowymi zadaniami,


• rezygnacja z działania po pierwszym niepowodzeniu,


• brak odporności na krytykę – w odpowiedzi albo usprawiedliwianie się albo atakowanie krytykującego,


• zaprzeczanie zasadnym komplementom,


• wysoka potrzeba akceptacji innych,


• zazdrość lub nawet zawiść w stosunku do tych, którzy odnoszą sukcesy,


• ignorowanie własnych potrzeb,


• brak asertywności.

Teraz ja

Są też i tacy, których wyróżnia wysokie poczucie własnej wartości, czyli:

• maksymalna postawa wobec życia,


• dążenie do zaspakajania własnych potrzeb,


• chęć rozwijania własnego potencjału,


• stawianie sobie kolejnych wyzwań do realizacji,


• umiarkowana potrzeba akceptacji przez innych,


• spontaniczne wyrażanie emocji,


• w przypadku niepowodzenia – podejmowanie kolejnej próby rozwiązania problemu,


• towarzyskość,


• ciekawość świata,


• chęć poznawania innych ludzi i zaufanie do nich,


• samodzielność,


• rzeczowe radzenie sobie z krytyką,


• obiektywne ocenianie sukcesów i porażek.

Polubić siebie i być z siebie zadowolonym

Wykonując samoanalizę, jesteśmy w stanie poznać siebie w różnych obszarach. Wiedząc jacy jesteśmy, jak jesteśmy nastawieni wobec siebie i innych, warto abyśmy się zastanowili się, co możemy zrobić, aby zwyczajnie poczuć się jeszcze lepiej z sobą samym. Bo to, co robimy dobrze i co daje nam zadowolenie, może okazać się świetnym sposobem na podniesie własnej wartości. Wystarczy tylko znaleźć jakąś dziedzinę życia i zajęcie, w którym będziemy się spełniać. Docenianie własnych zalet, polubienie siebie za to jakim się jest człowiekiem, uniezależnienie się od opinii innych, to początek drogi do zwiększania samooceny. Potrzebna jest zmiana myślenia o tym, że inni są lepsi, przewartościowanie swoich poglądów oraz wiara w swoje możliwości.

Być szczęśliwym i mieć kontrolę nad życiem

Tak naprawdę wszystkie te działania w kierunku podwyższenia swojej samooceny zmierzają ku jednemu – byciu szczęśliwym. Bo na to uczucie składa się nie tylko wiara we własne możliwości i otaczanie się pozytywnymi ludźmi, ale też dążenie do osiągania wytycznych celów i sukcesy na różnych polach. Zaburzone poczucie własnej wartości może skutkować depresją, skłonnościami do autoagresji, neurotyczności, nieefektywnym relacjom społecznym itd. Zwiększając poczucie własnej wartości ma się większą kontrolę nad życiem.