Jak postępować z alkoholikiem?
29.10.2024

Życie z osobą uzależnioną od alkoholu stawia przed bliskimi trudne wyzwania. Alkoholizm często wpływa nie tylko na zdrowie osoby uzależnionej, ale także na jej relacje z rodziną, przyjaciółmi i środowiskiem zawodowym. Bliscy stają przed dylematem, jak wspierać osobę w potrzebie, jednocześnie dbając o własne granice i zdrowie psychiczne. Brak wiedzy na temat tego, jak skutecznie reagować, często prowadzi do frustracji, współuzależnienia, a nawet eskalacji problemu. Świadomość właściwego postępowania w kontakcie z osobą uzależnioną może pomóc w budowaniu relacji opartej na zrozumieniu, a także w łagodzeniu codziennych napięć.
Zrozumieć alkoholizm
Uzależnienie od alkoholu to choroba o złożonym podłożu, która obejmuje zarówno aspekty fizyczne, jak i psychiczne. Alkohol, działając na układ nerwowy, powoduje zmiany w mózgu, które prowadzą do stopniowego rozwoju tolerancji – osoba uzależniona potrzebuje coraz większych ilości substancji, by osiągnąć ten sam efekt odprężenia lub euforii. Długotrwałe spożywanie alkoholu wpływa również na sposób myślenia i odczuwania, często wywołując zaburzenia nastroju, wahania emocji, a nawet agresję. Ważne jest, aby zrozumieć, że alkoholizm nie wynika jedynie ze słabej woli, lecz stanowi chorobę, której objawy mogą pogłębiać się w miarę postępu uzależnienia. Bliscy osoby uzależnionej często mają do czynienia z manipulacją, obietnicami zmiany czy negacją problemu ze strony osoby uzależnionej. Dlatego warto zrozumieć, że te mechanizmy obronne są częścią uzależnienia i wynikają z mechanizmów psychicznych charakterystycznych dla tej choroby. Akceptacja tego faktu pozwala podejść do osoby uzależnionej z większą empatią, co może mieć kluczowe znaczenie w jej procesie zdrowienia.
Zachowanie spokoju i unikanie konfrontacji
Jednym z kluczowych elementów postępowania z osobą uzależnioną jest umiejętność zachowania spokoju i unikania konfrontacji, zwłaszcza gdy osoba ta jest pod wpływem alkoholu. Próba rozmowy lub kłótni w stanie nietrzeźwości często prowadzi do nieporozumień, a nawet eskalacji agresji. W takich sytuacjach warto pamiętać o kilku zasadach:
- Odłóż rozmowę – poczekaj, aż osoba uzależniona będzie trzeźwa i bardziej otwarta na dialog.
- Mów spokojnie i stanowczo – wyrażaj swoje oczekiwania w sposób asertywny, unikając osądzającego tonu.
- Unikaj prowokacji – nie daj się wciągnąć w konflikt; wyznaczaj granice bez agresji.
- Zachowaj dystans emocjonalny – pamiętaj, że nie jesteś odpowiedzialny za wybory osoby uzależnionej, ale za własne zdrowie psychiczne.
Dzięki temu bliscy osoby uzależnionej nie tylko minimalizują ryzyko konfliktów, ale także budują atmosferę, w której osoba uzależniona może poczuć wsparcie i gotowość do rozmowy, gdy będzie gotowa na zmianę.
Stawianie granic i asertywność
Bez wyraźnych granic bliscy mogą łatwo ulec manipulacji lub znaleźć się w roli „ratownika”, próbując na siłę zmieniać zachowanie osoby uzależnionej lub chronić ją przed konsekwencjami jej działań. Takie podejście często pogłębia problem, prowadząc do współuzależnienia, w którym osoba bliska traci kontrolę nad własnym życiem, koncentrując całą swoją energię na ratowaniu uzależnionego. Stawianie granic nie oznacza braku empatii, lecz wyznacza zdrowe zasady wspólnego życia. Oznacza to jasno wyrażane stanowiska, np. w kwestii finansowego wsparcia, obecności alkoholu w domu lub zachowań, które nie są akceptowalne. Granice są nie tylko narzędziem ochrony dla bliskich, ale także sygnałem dla osoby uzależnionej, że jej działania mają wpływ na otoczenie. Umiejętność asertywnego komunikowania swoich potrzeb i oczekiwań – bez oskarżeń, ale i bez ustępstw – pomaga budować relację, w której bliscy mogą okazywać wsparcie, nie rezygnując przy tym z dbania o własne zdrowie i bezpieczeństwo.
Nie wpaść we współuzależnienie
Współuzależnienie to stan, w którym bliska osoba, często partner lub członek rodziny, zaczyna zaniedbywać własne potrzeby i poświęcać się całkowicie dla osoby uzależnionej. Objawia się to nadmiernym kontrolowaniem, usprawiedliwianiem zachowań uzależnionego oraz ukrywaniem problemu przed innymi. Osoby współuzależnione często unikają konfrontacji z rzeczywistością, by nie wywołać napięć, co prowadzi do narastającej frustracji i pogorszenia własnego stanu psychicznego. Aby uniknąć współuzależnienia, ważne jest, by bliscy nie tylko stawiali granice, ale również mówili o problemie otwarcie. Ukrywanie uzależnienia przed rodziną, przyjaciółmi czy sąsiadami może prowadzić do większego stresu i poczucia izolacji. Otwarte mówienie o problemie może pomóc w znalezieniu wsparcia zewnętrznego i odciążeniu osoby bliskiej emocjonalnie. Warto pamiętać, że uzależnienie dotyka całej rodziny, a nie tylko osoby pijącej – dlatego troska o własne zdrowie i wsparcie innych bliskich są kluczowe dla zachowania równowagi i zapewnienia skuteczniejszej pomocy osobie uzależnionej.
Zachęcanie do leczenia
Uzależnienie od alkoholu to choroba, której samodzielne przezwyciężenie jest niezwykle trudne, a często wręcz niemożliwe. Aby skutecznie wspierać osobę uzależnioną w tej decyzji, warto przyjąć delikatne i nienachalnie motywujące podejście, unikając wywierania presji, która może wywołać opór i jeszcze większą niechęć do zmian. Rozmowy na temat leczenia najlepiej prowadzić, gdy osoba uzależniona jest trzeźwa i bardziej otwarta na dialog. Zamiast oceniać czy krytykować, warto skupić się na korzyściach zdrowotnych i emocjonalnych płynących z trzeźwości oraz dać jej do zrozumienia, że wsparcie będzie dostępne na każdym etapie leczenia. Można również przytoczyć pozytywne przykłady osób, które dzięki terapii odzyskały kontrolę nad swoim życiem. Warto również podkreślić, że leczenie nie oznacza słabości, lecz odwagę do zmierzenia się z chorobą.
Zgłoś się po profesjonalną pomoc
Leczenie alkoholizmu to proces, który wymaga profesjonalnego wsparcia, zarówno dla osoby uzależnionej, jak i jej bliskich. Ośrodek Oaza oferuje kompleksową pomoc, obejmującą terapię indywidualną, grupy wsparcia oraz pełne zaplecze terapeutyczne, aby skutecznie radzić sobie z trudnościami związanymi z alkoholizmem. Nasz zespół doświadczonych terapeutów i psychologów pomaga osobom uzależnionym w zrozumieniu mechanizmów nałogu oraz w pracy nad zmianą destrukcyjnych wzorców, aby wspólnie odbudować życie bez uzależnienia.
Bliscy osoby uzależnionej mogą także skorzystać z profesjonalnej pomocy, by lepiej radzić sobie z własnymi emocjami, unikać współuzależnienia i nauczyć się wspierać bliską osobę w zdrowy sposób. Wiemy, że sukces wymaga zaangażowania całej rodziny, dlatego nasze programy wsparcia są dopasowane do indywidualnych potrzeb każdego klienta i jego otoczenia. Skorzystanie z naszej pomocy to szansa na trwałą zmianę i skuteczne wyjście z nałogu w otoczeniu empatii, profesjonalizmu i kompleksowego wsparcia.