Wiosenne przesilenie – objawy i skuteczne sposoby radzenia sobie z nim

Gdy zmęczenie zimową aurą daje o sobie znać, z niecierpliwością wyczekujemy pierwszych symptomów wiosny. Gdy jednak ta nadchodzi, wielu z nas narzeka na przesilenie wiosenne. Objawia się ono przede wszystkim uczuciem znużenia, zmęczenia czy rozdrażnienia.

Wraz z nadejściem wiosny obserwuje się zmiany w ciśnieniu, intensywne poruszanie się frontów atmosferycznych, zmiany pogodowe – bezchmurne i słoneczne niebo zastępuje pochmurną i deszczową pogodę, i tak na przemian. Te wszystkie zmiany mają znaczący wpływ na nasze samopoczucie. Organizm potrzebuje około 2-3 tygodni, by przywyknąć do nowych, wiosennych warunków. Chodzi o to, że w momencie nadejścia wiosny, nasze ciało musi zmierzyć się z bardzo niską odpornością. W tym czasie potrzebuje znacznie więcej witamin i soli mineralnych.

Jak objawia się przesilenie wiosenne?

Charakterystyczne objawy dla przesilenia wiosennego to przede wszystkim bóle głowy, problemy z układem sercowo-krążeniowym, nagłe zmiany ciśnienia, częste skurcze, kiepskie samopoczucie, nerwowość, rozdrażnienie, podatność na stres oraz przytłaczające zmęczenie, znużenie. Wypada podkreślić, że wraz z nadejściem wiosny na kiepskie samopoczucie w szczególności narażone są osoby cierpiące na nadciśnienie tętnicze, chorobę wieńcową czy schorzenia układu nerwowego.

Jeżeli przesilenie wiosenne daje ci w kość, postaw na aktywność fizyczną. Warto relaksować się na świeżym powietrzu, szczególnie w słoneczne dni. Sport sprawi, że poczujemy przypływ energii. Dzięki ćwiczeniom fizycznym można także przy okazji, na wiosnę i z myślą o zbliżających się wakacjach, wyrzeźbić ciało, zrzucić nadprogramowe kilogramy. Każdy, kto odczuwa skutki przesilenia wiosennego, powinien również porządnie się wysypiać – sen to doskonałe antidotum na przetrwanie trudnego okresu przejściowego pomiędzy zimą a wiosną. Życie w pośpiechu czy nadmierny stres z pewnością nie są wskazane. Zalecany jest odpoczynek - może warto wykorzystać zaległy urlop, by porządnie się zrelaksować i pokonać wiosenne znużenie?

W związku z tym, że przesilenie wiosenne to okres obniżonej odporności ludzkiego organizmu, warto porzucić używki, zadbać o dostarczenie odpowiedniej dawki witamin i mikroelementów. Trzeba również pamiętać, że w okresie zimowo-wiosennym pogoda jest „zdradliwa” – ubierajmy się rozsądnie, nie jest wskazane ani wychłodzenie organizmu, ani jego przegrzanie. Wreszcie, gdy organizm cierpi na brak witamin, dobrze jest rozważyć włączenie odpowiedniej suplementacji. Zanim jednak zakupimy określone preparaty, niezbędne jest zasięgnięcie opinii lekarza.